*음식은 다양하게 골고루
 - 편식하지 않고 골고루 먹습니다
 - 끼니마다 다양한 채소 반찬을 먹습니다
 - 생선, 살코기, 콩제품, 달걀 등 단백질 식품을 매일 1회 이상 먹습니다
 - 우유를 매일 2컵 정도 마십니다

* 많이 움직이고, 먹는 양은 알맞게
 - 매일 1시간 이상 신체활동을 적극적으로 합니다
 - 나이에 맞는 키와 몸무게를 알아서 표준체형을 유지합니다
 - TV시청과 컴퓨터게임등을 모두 합해서 하루에 2시간 이내로 제한합니다
 - 식사와 간식은 적당한 양을 규칙적으로 먹습니다

* 식사는 제때에 , 싱겁게
 - 아침식사는 꼭 먹습니다
 - 음식은 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다
 - 짠 음식, 단 음식, 기른진 음식을 적게 먹습니다

*간식은 안전하고 , 슬기롭게
 - 간식으로 신선한 과일과 우유등을 먹습니다
 - 과자나 탄산음료, 패스트푸드를 자주 먹지 않습니다
 - 불량식품을 구별할 줄 알고 먹지 않으려고 노력합니다
 - 식품의 영양표시와 유통기한을 확인하고 선택합니다

* 식사는 가족과 함께 예의바르게
 - 가족과 함께 식사하도록 노력합니다
 - 음식을 먹기 전에 반드시 손을 씻습니다
 - 음식은 바른 자세로 앉아서 감사한 마음으로 먹습니다
 - 음식은 먹을 만큼 담아서 먹고 남기지 않습니다