ㅇㅇㅇ  치매는 생활습관의 병 입니다.  ㅇㅇㅇ

■ 3권(勸) : 즐길 것
   ㅇ 운동 : 1주일에 3번이상 걸으세요
   ㅇ 식사 : 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요.
   ㅇ 독서 : 부지런히 읽고 쓰세요
 
■ 3금(禁 ) : 참을 것
   ㅇ 절주 : 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요.
       - 술은 한 번 마실 때 3잔보다 적게 마시고, 
       - 다른 사람에게 권하지도 마세요.
   ㅇ 금연 : 담배는 피지 마세요.
       - 흡연은 시작하지 말고
       - 지금 담배를 피고 있다면 당장 끊는 것이 좋아요.
   ㅇ 뇌 손상 예방 : 머리를 다치지 않도록 조심하세요.
       - 운동할땐 보호 장구를 반드시 착용하고,
       - 머리를 부딪혔을 땐 바로 검사를 받으세요.

 ■ 3행(行) : 챙길 것
    ㅇ 건강검진 : 혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크 하세요
        - 고혈압, 비만, 당뇨병을 예방하기 위해 혈압, 혈당, 
         콜레스테롤을 체크하세요.
    ㅇ 소통 : 가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요.
        - 가족, 친구와 자주 연락해서 만나고, 
        - 단체활동과 여가생활을 하세요.
    ㅇ 치매조기발견 : 매년 보건소에서 치매조기검진을 받으세요
        - 보건소에 가서 치매조기검진을 받고,
        - 치매 조기증상을 알아두세요.
 
 ☎ 삼척시보건소 치매관리센터(570-4678)