좋은 생활습관을 유지하고 혈압을 관리한다면 고혈압으로 인한 각종 합병증의 발생률을 낮출 수 있고 건강한 생활을 할 수 있습니다.

 * 혈압 잡는 건강한 생활습관*

 - 체중감량 : 정상 체중을 유지한다

 - 혈압을 낮추는 식사요법 : 포화지방과 총지방의 섭취를 줄이면서 과일, 채소, 저지방 유제품을 충분히 섭  취한다.

- 나트륨 섭취 감량 : 하루에 소금으로 6g, 나트륨으로2.4g이상을 먹지 않도록 나트륨의 섭취를 줄인다.

- 활동량 : 빠르게 걷기와 같은 규칙적 유산소 운동을 한다. 하루에 최소 30분씩 일주일에 4~6회 실시한다.

- 알코올 섭취 절제 : 정상체중 이상의 남자는 하루에 2잔 이상, 여자나 체중이 적게 나가는 경우에는 하루에 1잔 이상 마시지 않도록 제한한다.