◆고혈압의 발병 요인◆
스트레스, 과음, 과식, 수면 부족, 흡연증가, 비만촉진을 통한 혈압상승이 주된 원인입니다. 
운동을 함으로써 스트레스를 감소시키고, 비만촉진을 예방 할 수 있으며, 
운동 시 혈관 확장 호르몬이 증가되어 혈관 저항을 떨어트리게 됩니다.
하루에 한시간씩 5km정도를 걸어야하며 고강도의 운동은 절대 삼가해야 합니다.
고강도운동(무산소성운동)은 혈압이 급상승하여 호흡곤란이 올 수도 있습니다.

◆올바른 고혈압예방과 치료법◆
스트레스를 받았다면 따뜻한 물로 샤워한후, 충분한 수면을 취해야하며
저강도 유산소운동을 실시해야 합니다.
운동 전 300cc정도의 물을 마신 후 운동을 실시하고, 
정기적으로 혈압을 체크하는 것이 좋습니다.
또 자신의 몸에 맞는 표준체중을 꾸준히 유지하고 관리해야 합니다.
금연과 절주는 기본적으로 하셔야 하며 겨울철 새벽운동과 등산은 피하셔야 합니다.

고혈압치료는 약물이 우선적이며 약물치료와 운동을 함께 하셔야 더욱 큰 치료의 효과를 볼 수 있습니다.