고혈압을 다스리는 식단
- 작성일
- 2009-02-09 14:03:32.0
- 작성자
- 보건소
- 조회수 :
- 2339
약물요법 이전에 고혈압을 예방하고 치료하기 위해선 반드시 식사요법이 병행되어야만 합니다.
고혈압 환자를 위한 식사요법이 바로 DASH입니다.
DASH 요법을 간단히 요약하면 신선한 채소와 과일, 저지방 유제품을 충분히 섭취하고, 도정하지 않은 통곡식과 생선, 기름기 없는 닭고기는 적당히 먹으며, 붉은 살코기와 지방이 많은 식품, 과자 등 단순 제품을 되도록 적게 섭취하는 것입니다.
고혈압 환자를 위한 식사요법이 바로 DASH입니다.
DASH 요법을 간단히 요약하면 신선한 채소와 과일, 저지방 유제품을 충분히 섭취하고, 도정하지 않은 통곡식과 생선, 기름기 없는 닭고기는 적당히 먹으며, 붉은 살코기와 지방이 많은 식품, 과자 등 단순 제품을 되도록 적게 섭취하는 것입니다.
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